シニア バレエ

『生涯、自分の脚で歩く』

筋肉の衰えによる転倒や不調を未然に防ぐことを目標に…

 

美しい音楽に合わせ優雅に、軽快な音楽に合わせ楽しく！

 

 

怪我ではないのに痛いからと言って動かずにいたら、

筋力はどんどん衰えていき、痛みは悪化する可能性が大きいのです。

 

今出来る範囲で、無理なくカラダ全体を動かし筋力強化を！

 

 

足指の衰えは、転倒につながります。

腹筋背筋の衰えは、足腰に負担をかけてしまいます。

 

楽しく鍛えて、より楽しい毎日を過ごしましょう！